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mars 2017

La relaxation musculaire progressive pour un meilleur sommeil




La relaxation musculaire progressive pour un meilleur sommeil







La relaxation musculaire progressive (RMP) est une excellente technique pour réduire la tension dans votre corps et mieux dormir. 

En répétant des séries de contraction puis de relaxation de tous vos muscles, vous serez en mesure de passer à un processus plus rapide de relaxation musculaire où vous détendrez rapidement l’intégralité de votre corps. Comme vous diminuez la tension de votre corps, votre être tout entier se sentira moins tendu et vous profiterez d'une meilleure santé physique et émotionnelle ainsi que d'un meilleur sommeil.

A la recherche de méthodes alternatives de guérison: la Thérapie par la Foi



La Thérapie par la Foi




Jadis, guérir par la foi était comme la seule forme de soins acceptée pour la santé à la fois physique et mentale. 

Comme les sciences n'étaient pas encore développées ni même existantes, ce procédé était considéré comme authentique, principalement quand il donnait des résultats.

Il s'agit d'un procédé que l'on utilise pour recouvrer la santé physique et mentale par le biais d'une série de rites et de chants.

Des aliments pour mieux dormir





Des aliments pour mieux dormir



Savez-vous que certains aliments aident mieux au sommeil que d'autres?

Vous avez sans doute déjà entendu parler du lait chaud, du thé à la camomille, mais il y en a bien d'autres, comme les bananes, les pommes de terre, la farine d'avoine et le pain complet.

Les aliments riches en tryptophane sont d'intéressants 
« somnifères »

Avant d'aller au lit, essayez un ou plusieurs des aliments suivants pour vous aider à mieux dormir. Le dénominateur commun de ces aliments, c'est qu'ils contiennent tous du tryptophane, un acide aminé aux vertus démontrées sur le sommeil :

2 astuces simples pour perdre du poids





2 astuces simples pour perdre du poids
Vous souhaitez perdre du poids et vous avez regardé sur Internet pour trouver des conseils vous aidant à le faire de manière rapide et sans avoir un impact néfaste sur votre santé. 

C'est effectivement une bonne idée puisqu'il existe de nombreuses méthodes. Certaines fonctionnent, mais ce n'est pas toujours le cas.
Quels que soient les conseils que vous décidez de suivre, assurez-vous d'obtenir le consentement d'un médecin spécialisé.