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Apprenez à dire "NON"


Apprenez à dire







Dans la vie, il est bien plus difficile de dire “non” que de dire “oui”. 

Par exemple, il vous est bien arrivé de faire des heures supplémentaires alors que vous saviez que votre conjoint aurait aimé aller au cinéma ce soir-là.Mais vous n’avez pas osé dire non à votre supérieur.Ou bien, vous avez accepté de garder les enfants d’une amie alors que vous auriez préféré aller vous promener à bicyclette ce samedi après-midi.

Que se passe-t-il lorsque nous consommons du sucre?

Que se passe-t-il lorsque nous consommons du sucre ?






Vous l’avez compris, le principal facteur d’obésité est donc le sucre. 

Voyons ensemble ce qui se passe dans notre organisme lorsqu’il en consomme.Le corps humain transforme immédiatement le sucre dont il a besoin pour son fonctionnement
Le cerveau va en “manger” 20 % à lui tout seul, et Dieu merci pourrait-on dire ! Une partie est utilisée par les muscles du corps selon l’activité physique de la personne. 

Le reste –et, nous l’avons vu, ce “reste” devient plus important chaque jour à cause de nos modes de vie –

Marcher dans le sens de la forme !

Marcher dans le sens de la forme !










Marcher,c'est se maintenir en forme et garder la bonne santé. 

Être en bonne santé, c'estréduire les risquesde crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de diabète, d'hypertension artérielle, etc. En diminuant ces risques,vous augmentez vos chances de vivresainement et heureux. Avancer en étant en bonne santé, en maintenant sa forme et en rééquilibrant sa force vitale est un luxe accessible à tous. 

5 conseils pour vous aider à perdre du poids

5 conseils pour vous aider à perdre du poids








Voici quelques conseils qui vont vous permettre de mieux contrôler votre poids.

1)Buvez beaucoup d'eau :

D'abord, vous devez boire beaucoup d'eau. La plupart des gens ne boivent pas assez d'eau. Les colas, les thés et les cafés ne comptent pas ! Oui, vous devez absolument boire 8 verres d'eau par jour - au moins 1,5 litre d'eau - peut-être plus, cela dépend de votre poids.
L'eau est un coupe-faim naturel. Si vous buvez un grand verre d'eau juste avant de manger, votre estomac ne pourra pas absorber beaucoup de nourriture.