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Ne vous privez pas





Ne vous privez pas



Pour perdre du poids, de nombreuses personnes arrêtent tout simplement de manger ou elles ne mangent qu'un repas par jour. 

Elles pensent sincèrement qu'il suffit de couper toutes les calories pour maigrir durablement. NE FAITES PAS CELA !

Lorsque vous privez votre corps de nourriture, il réagira en passant en mode « survie ». Cela peut entraîner de graves conséquences et vous pouvez finir à l'hôpital.

La meilleure méthode consiste à réduire LENTEMENT votre consommation. 

Par exemple, au lieu de prendre 100 g de féculents le midi, réduisez à 90 g pendant une semaine, puis 80 g la semaine suivante. Si vous aviez l’habitude de prendre 3 carrés de chocolat, vous pouvez réduire à 2 carrés.

La clé est de ne pas envoyer à votre cerveau le message : je suis affamé.

Il faudra un certain temps pour que votre estomac et votre cerveau s’adaptent à cette nouvelle routine. Par conséquent, les premiers jours, vous pourriez éprouver une sensation de faim. 
Ne vous jetez pas sur les gâteaux. Préférez prendre un verre d’eau avec un fruit pour vous remplir l’estomac en attendant le prochain repas.

Cette notion de privation est importante. 

D’ailleurs, c’est l’une des raisons de l’échec de la plupart des régimes. Ils demandent aux personnes de modifier radicalement leur régime alimentaire du jour au lendemain… mauvaise stratégie !

Pour réussir, il est préférable de procéder par étapes en réduisant progressivement les aliments gras et sucrés et en compensant avec les légumes et les fruits.

Pour perdre 7 kg avant la rentrée >>> cliquez ici: mon programme spécial "Efficacité Minceur" vous attend !!!


Marie-Claude


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