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Les points clés et la conclusion





La clé de votre succès est VOUS et votre désir de réussir.











Voici quelques éléments à garder à l'esprit lors des prochains mois.

  • La clé de votre succès est VOUS et votre désir de réussir.

  • Considérez cela comme un changement de mode de vie et non comme un simple régime. Votre objectif final est d’avoir une vie plus saine.

  • Commencez votre régime en mangeant des portions plus petites, notamment pour les féculents et en compensant avec les légumes.

  • Ne sautez pas de repas !

  • Ne soyez pas sévère avec vous-même lors de vos dérapages.

  • Vous pourrez perdre du poids plus rapidement au début puis stagner. Essayez de modifier votre régime alimentaire pour enlever tous les mauvais aliments ou augmenter votre activité sportive.

  • Au lieu d'éliminer complètement un aliment, trouvez une alternative. Par exemple, au lieu de manger du pain blanc, préférez le pain complet. Au final, vous mangez toujours du pain, mais il est plus sain pour vous.

  • Planifiez vos repas à l'avance. Vous pourrez ainsi équilibrer votre alimentation sur la semaine. Par exemple, si vous faites un restaurant, vous pourrez prévoir des repas plus légers le lendemain.

  • Mangez une collation avant d'aller faire du shopping. Cela vous évitera d’acheter une cochonnerie une fois dans les magasins.

  • Si vous êtes diabétique, consultez votre médecin afin de trouver les meilleures réponses à vos besoins.

  • Si vous n’êtes pas sportif, commencez par la marche. Elle peut renforcer votre cœur et vous aider à perdre du poids (si vous marchez d’un bon pas).

  • Entourez-vous de personnes positives et prêtes à vous soutenir.

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Marie-Claude


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