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De l'eau ou rien




De l'eau ou rien



Vous pouvez vous passer d’eau durant quelques heures, mais vous ne pouvez pas vivre longtemps sans ce liquide si précieux.

L'eau potable a beaucoup d'avantages. 


  1. Elle remplit votre estomac, ce qui peut vous aider lorsque l'appétit apparaît. 
  2. L'eau aide aussi à éliminer les toxines présentes dans votre corps et elle régule sa température. 
  3. L'eau est indispensable à de nombreux organes : cœur, cerveau, etc. 

Pourtant, de nombreuses personnes ne boivent pas assez, préférant s’orienter vers des boissons plus sucrées.


Alors, quelle quantité d'eau quotidienne avez-vous besoin ?

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Vous avez probablement entendu dire que vous devriez boire au minimum 1.5 L par jour. Cependant, certaines études ont montré que la quantité était variable suivant les personnes et les périodes de l’année. 
En été, on boira plus qu’en hiver, dû à une transpiration plus importante.

Sachant qu’une partie des besoins en eau provient des aliments consommés, le plus simple est de boire lorsque vous en avez envie, sauf si votre médecin vous préconise le contraire.

Astuce : Si vous n’aimez boire de l'eau plate, essayez d'ajouter une tranche de citron ou d'orange. Boire de l'eau ne doit pas une contrainte, mais c'est tout de même une nécessité.

Pour perdre 7 kg avant la rentrée >>> cliquez ici: mon programme spécial "Efficacité Minceur" vous attend !!!

Marie-Claude


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