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Concernant la malbouffe





Concernant la malbouffe



La malbouffe est l'une des principales causes de notre problème de poids.

Les produits sont gras, sucrés et ils n’apportent finalement aucun bienfait à notre corps. Il est important de supprimer votre consommation de tous ces aliments.

Là encore, il est préférable de ne pas stopper la consommation du jour ou lendemain. Votre corps ne comprendrait pas. Il serait en manque.
Par exemple, si vous aviez l’habitude de prendre 5 gâteaux secs pour le goûter, diminuez votre consommation à 4, puis à 3 et ajoutez un fruit et un yaourt pour compenser. 

Après quelques semaines, votre goûter devrait être équilibré. Il ne vous restera plus qu’à faire la même chose avec les autres repas de la journée.

La malbouffe concerne aussi le soda. Il doit être proscrit. 

Vous pourriez le remplacer par de l’eau pétillante pour retrouver une sensation presque similaire.

Important : beaucoup de personnes, lorsqu’elles arrêtent de boire des sodas, ont des maux de tête durant quelques semaines. Cela est dû à une diminution de la consommation de sucre et de caféine. Les maux de tête devraient disparaître, mais si cela devait vous arriver, il est préférable de voir votre médecin.

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Marie-Claude

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