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La balance: un outil toujours utile ?




La balance : un outil toujours utile ?







Combien de fois avez-vous posé le pied sur la balance, puis quitté la pièce en étant déprimé ? Certainement des dizaines de fois.
Un conseil : si vous êtes obnubilé par votre poids et que vous vous pesez tous les matins, mettez de côté votre balance les premières semaines !

Dans ce cas, quelles sont les meilleures façons de savoir si vous perdez du poids ?

Vous pouvez :
  • Vous regarder dans votre glace.
  • Prendre des photos toutes les semaines ou tous les 15 jours et les comparer.
  • Remettre vos pantalons pour voir s’ils tombent.

Pourquoi procéder ainsi ?
Les balances se contentent de vous donner un numéro et elles peuvent être très trompeuses.

Prenons un exemple. Supposons que vous vous mettiez sérieusement à une activité sportive. Dans ce cas, vous commencerez à prendre du muscle. Vous vous sentez mieux et vous décidez de vous peser en toute confiance. Le résultat tombe : vous avez stagné. Pire, vous avez pris du poids !

Vous ne comprenez pas. Vous avez commencé à modifier votre alimentation. Vous vous êtes mis au sport et pourtant, malgré vos efforts, vous n’avez pas perdu le moindre gramme.
Vous ne le saviez peut-être pas, mais le muscle pèse plus lourd que la graisse. Donc à volume égal, vous pèserez plus.

Est-ce pour autant que vous devez tout arrêter ? Non. Certes, votre objectif est de perdre du poids. Cependant, le plus important est de perdre votre graisse, qui peut être remplacée en partie par du muscle si vous faites du sport.

C’est pour cette raison que le poids affiché sur la balance peut être trompeur et il doit être analysé avec précaution, notamment si vous faites du sport.


Marie-Claude

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