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Fixez-vous des objectifs réalistes



Fixez-vous des objectifs réalistes







  • « Perdez 5 kilos en une semaine. »
  • « Perdez 15 kilos en seulement 20 jours. »
  • « Perdre 50 kilos sans effort ! »

Vous avez déjà vu ces annonces. Elles vous promettent de vous aider à perdre du poids instantanément.

Alors que certaines peuvent fonctionner, la majorité sera un échec. 

Bien sûr, vous pouvez perdre rapidement du poids et répéter cela plusieurs fois par an. Cependant, les vendeurs ne vous disent pas que les kilos perdus ne sont que du muscle… le gras sera toujours là.

Donc, ce que vous avez à faire est de définir des objectifs réalistes. 

Souvenez-vous de la phrase mentionnée au début : « un kilo à la fois ».
Cela doit être votre premier objectif. Démarrez avec un kilo, puis un autre et un autre, etc. Bientôt, vous commencerez à voir les changements dans la glace.

Une fois que vous avez réussi avec votre objectif à court terme, fixez-vous un objectif à moyen terme.

« Aujourd'hui, samedi 9 juillet. Mon objectif est de perdre 3 kilos avant le 31 juillet. »
Cet objectif n'est pas seulement raisonnable, il est aussi réalisable !
Pensez à ceci : en fixant un objectif de 4 kilos par mois, en 1 an, vous aurez perdu 48 kg.

Il est important de se fixer des objectifs en fonction de votre motivation et de vos efforts. 

Par exemple, si l’objectif de 1 kilo par semaine est trop élevé, ce n’est pas grave. Réduisez-le à 500 g. L’important est qu’il soit réalisable parce que c'est la clé de votre succès.


Marie-Claude


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