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Des aliments pour mieux dormir





Des aliments pour mieux dormir



Savez-vous que certains aliments aident mieux au sommeil que d'autres?

Vous avez sans doute déjà entendu parler du lait chaud, du thé à la camomille, mais il y en a bien d'autres, comme les bananes, les pommes de terre, la farine d'avoine et le pain complet.

Les aliments riches en tryptophane sont d'intéressants 
« somnifères »

Avant d'aller au lit, essayez un ou plusieurs des aliments suivants pour vous aider à mieux dormir. Le dénominateur commun de ces aliments, c'est qu'ils contiennent tous du tryptophane, un acide aminé aux vertus démontrées sur le sommeil :
  • Graines de sésame
  • Spiruline
  • Épinards
Pour connaître les autres aliments qui peuvent vous aider à bien dormir et savoir comment les utiliser

Marie-Claude


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