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Des conseils pour rester mince et en bonne santé grâce à votre alimentation 2

Des conseils pour rester mince et en bonne santé grâce à votre alimentation 2










Dès qu'on parle d’alimentation les avis sont différents. 

Il y a de nombreux pièges sournois qui nous guettent. Il suffit de faire un tour dans un supermarché pour s’en rendre compte. À côté des fruits et des légumes, on trouve des  plats préparés, des rayons entiers de gâteaux, de bonbons, de sodas, etc.
Et ce n’est pas tout. Certaines de nos habitudes ne nous aident pas à avoir une alimentation saine et équilibrée.  Par exemple ajouter du beurre dans une poêle antiadhésive. Je vais donc revenir sur plusieurs points importants. Je ne veux en aucun cas vous obliger à quoi que ce soit, simplement essayer de faire évoluer votre façon de vous nourrir.

Evitez les plats préparés

Il est très facile et plus rapide de sortir un plat tout prêt plutôt que de se mettre à préparer le repas du soir après une journée de travail.. Quelques minutes de cuisson ou de passage au micro-ondes et le tour est joué! Le repas est prêt!!! Malheureusement ces plats, si pratiques, contiennent trop de sucre, des conservateurs, des colorants et un tas d'autres produits aux noms bizarres.

Limitez votre consommation de boissons sucrées et sodas

Beaucoup de gens apprécient de boire des sodas et des boissons sucrées. Si vous êtes l'un d'eux, cette pratique peut très bien être l'une des raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à atteindre votre poids de forme. Par conséquent, il est temps de réduire votre consommation. Ces boissons contiennent beaucoup trop de sucre, donc elles augmentent votre apport de calories vides (aucun intérêt pour votre corps).

Evitez les fritures

Il faut à tout prix limiter les aliments frits,  ils sont très caloriques parce qu'ils absorbent la graisse de l’huile. Ces aliments riquent d' augmenter le taux de cholestérol. Si vous aimez ces aliments, utilisez de l’huile d’olive ou de tournesol et surtout pas de l’huile de palme. Et bien entendu n'en abusez pas, limitez les à 1 fois par semaine.

Diminuez votre consommation de sucres

Les industriels ont pour habitude d'ajouter du sucre dans leurs plats. Sachant cela, n'ajoutez pas de  sucre en plus, je pense par exemple au café ou au fromage blanc du dessert.Si vous n'êtes pas capable de vous passer de sucre, optez plutôt pour un substitut comme la stévia. De cette façon vous aurez le goût sucré, mais sans les calories.

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Marie-Claude


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