BIEN-ÊTRE INTEGRAL - La nature au service de
RSS Nous retrouver Devenir Fan

Fourni par FeedBurner


Articles récents

Pourquoi voulez-vous perdre du poids ?
Prêt... partez
L'eau est votre meilleure amie
Prenez d’assaut le tapis de sport
Fibres... en consommez-vous assez

Articles les plus populaires

Pour lutter contre la sinusite
"Comment rester zen en toutes circonstances ? "
"Comment obtenir un ventre plat en 30 Jours Seulement?"
"Mincir avec plaisir"
Conseils pour rester jeune

Catégories

Alimentation
Arrêt tabac
Conseils
Développement personnel
EFT (Emotional Freedom Technique)
Evénements
Livres et CD
Méditation
Méthodes alternatives de guérison
poids
Santé
Soins naturels
Sommeil

Archives

juillet 2017
juin 2017
mai 2017
mars 2017
février 2017
novembre 2016
avril 2016
mars 2016
février 2016
janvier 2016
décembre 2015
novembre 2015
octobre 2015
septembre 2015
août 2015
juillet 2015
juin 2015
mai 2015
avril 2015
mars 2015
février 2015
janvier 2015
décembre 2014
novembre 2014
octobre 2014
septembre 2014
août 2014
juillet 2014
juin 2014
mai 2014
avril 2014
mars 2014
février 2014
janvier 2014
décembre 2013
novembre 2013
septembre 2013
août 2013
juillet 2013
juin 2013
mai 2013
avril 2013
mars 2013
février 2013
janvier 2013
décembre 2012
novembre 2012

fourni par

Articles

Quelques astuces pour perdre du poids?

Quelques astuces pour perdre du poids?



Un excès de poids peut paraître anodin, mais s’il n’est pas traité et pris en compte dès le départ, il peut vous entraiîer dans une spirale infernale. 

Un excès de poids comporte des dangers inhérents dès le départ et peut même avoir comme conséquence la mort. 

Le surpoids, qui est également connu comme obésité dans sa phase développée, est défini par un IMC (Indice de masse corporelle) situé entre 25 et 59 kg/m. Cet indice est calculé en divisant le poids avec la taille au carré. Beaucoup de personnes ont réalisé les dangers d’avoir un IMC qui est au-dessus de la norme recommandée. 

Les personnes de poids excessif souffrent d’unefaible estime de soi, du manque de sommeil ou des troubles du sommeil, de la fatigue chronique et même d'un risque plus élevé d’attaques cardiaques et vasculaires. 

L'obésité réduit également le système immunitaire de l’organisme le rendant de ce fait prédisposé à toutes les maladies et tous les maux entraînant rapidement un simple rhume à la véritable grippe.

Il y a cependant, des manières de triompher de la prise de poids. 



  • L'une d'entre elles est de vous instruire concernant tous les aspects de la nutrition. 

          Il est surprenant de constater le nombre de personnes qui font cuire les aliments ou les                     mangent sans même regarder ou savoir ce qu’ils contiennent réellement, ni même la quantité           de calories qu’ils produiront. C'est commun. Mais cela peut encore changer. 

          Toutes les fois que vous achetez des aliments à l'épicerie, lisez l'étiquette et regardez quels               sont les ingrédients et combien de calories cela va vous apporter. 


  • Recherchez également en ligne des forums où les gens discutent de méthodes de nutrition et vous obtiendrez un grand nombre d'informations sur la façon de bien manger et en meilleure forme.Internet vous livre également les informations sur les bonnes recettes et comment manger des aliments qui sont très nutritifs. 



  • Axez vos recherches sur tous les domaines de la nutrition. Bien sûr si vous trouvez un guide sous forme numérique traitant d’un régime naturel qui puisse vous diriger ou vous apporter de bonnes bases, c’est un plus.


Si vous faites partie de ces personnes qui ont un IMC entre 25 et 59 kg/m, ne tardez pas. Plus tôt vous prendrez en considération ce problème moins il sera pénible de vous en sortir. Ne dit-on pas qu’il vaut mieux prévenir que guérir? 


  • Il va de soi qu’un peu d’exercice physique sera à prévoir. Il va falloir accélérer la fonte de ces calories stockées, le meilleur moyen est de les brûler par une dépense d’énergie supplémentaire.



Pour consulter d'autres articles sur ce sujet:









Si cet article vous a intéressé ou vous semble utile, n'hésitez pas à laisser un commentaire au bas de cette page.



0 commentaires pour Quelques astuces pour perdre du poids?:

Commentaires RSS

Ajouter un commentaire

Votre nom :
Adresse email : (obligatoire)
Site web:
Commentaire :
Vous pouvez modifier votre texte : agrandi, gras, italique, etc. avec les codes HTML. Voici comment faire..
Post Comment