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Comment utiliser l'aromathérapie pendant la grossesse et au moment de la naissance
Combattre la tristesse avec les huiles essentielles en aromathérapie
Ne sentez aucune inquiétude avec les huiles essentielles
Sentez-vous plus en confiance et en sécurité avec les huiles essentielles
Comment est-ce que je choisis une huile essentielle ?

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Comment utiliser l'aromathérapie pendant la grossesse et au moment de la naissance

Comment utiliser l'aromathérapie pendant la grossesse et au moment de la naissance














L'utilisation des huiles essentielles en aromathérapie existe depuis plusieurs siècles. L'encens et la myrrhe dont parle la Bible ont été employés pour la méditation et les cérémonies religieuses. On sait depuis toujours que les huiles essentielles sont un bon remède pour améliorer le quotidien, favoriser la bonne humeur et soulager de tous les maux.

Les huiles essentielles sont extraites des différentes parties d'une plante et toujours à partir de celle qui contient le plus d'essence thérapeutique.

Combattre la tristesse avec les huiles essentielles en aromathérapie

Combattre la tristesse avec les huiles essentielles








De nombreux événements sont susceptibles d’affliger l'esprit d'un être humain. Beaucoup d'éléments du quotidien peuvent le rendre triste et cette tristesse peut rapidement conduire au désespoir. 

Perdre un être cher, se retrouver dans une situation financière difficile, perdre son emploi ou devoir supporter des soucis au quotidien sans cesse peut provoquer un état de tristesse maladive. 

La tristesse brise une âme et la force vitale.

Ne sentez aucune inquiétude avec les huiles essentielles

Ne sentez aucune inquiétude avec les huiles essentielles







L'anxiété peut déstabiliser n'importe quelle personne et tous âges confondus.

L'anxiété peut prendre la forme d'une attaque de panique, créer le sentiment de ne pas pouvoir résoudre un problème simple et donner l'impression d'être incapable de faire face à la journée qui s'annonce.


L'anxiété augmente la fréquence cardiaque, fragilise le mental et finit par être franchement dangereuse pour la santé physique si l'on ne fait rien.

Sentez-vous plus en confiance et en sécurité avec les huiles essentielles

Sentez-vous plus en confiance et en sécurité avec les huiles essentielles










La sensation d'insécurité peut toucher absolument tout le monde. 

Le manque d'amour-propre accompagne souvent le sentiment d'insécurité et peut conduire rapidement à la dépression, rendre asocial et faire entrer n'importe qui dans une spirale infernale d'émotions négatives. 

C'est très difficile de contrôler cette sensation d'insécurité, néanmoins,les huiles essentielles en aromathérapie peuvent parfaitement aider à repousser au plus loin cette sensation.

Comment est-ce que je choisis une huile essentielle ?

 Comment est-ce que je choisis une huile essentielle ?







Je vous ai préparé une série d'articles portant sur les huiles essentielles et leur usage. Voici le premier.

Choisissez une huile essentielle en fonction de vos besoins, selon ses vertus et à l'odeur qu'elle dégage. 
Si sa fragrance vous attire, n'hésitez donc plus à vous la procurer. 

L'aromathérapie et le cosmétique sont les deux moyens qui existent pour faire bon usage des huiles essentielles. 

En aromathérapie les huiles essentielles vous serviront à améliorer votre humeur, à lutter contre la fatigue, l'inquiétude et tous les troubles liés au stress.

Pratiques de méditation: Videz votre esprit.

Pratiques de méditation: Videz votre esprit.







Pour méditer, vous devez vous concentrer sur une chose maximum
Si vous êtes un débutant, il peut être utile de se concentrer sur une chose comme un mantra ou un objet visuel. Les méditants plus avancés peuvent essayer de se libérer complètement de leur esprit.


Répétez un mantra.

La méditation mantra est une autre forme courante de méditation, qui consiste à répéter un mantra (un son, un mot ou une phrase) encore et encore, jusqu'à ce que vous réduisiez l'esprit au silence et que vous entriez dans un état méditatif profond.

Comment méditer -5

Comment méditer -5




La méditation peut être pratiquée avec les yeux ouverts ou fermés, mais en tant que débutant, il vaut mieux d'abord essayer de méditer les yeux fermés et concentrez-vous sur votre respiration

Pour quelle raison fermer les yeux ?

Une fois que vous vous serez habitué à la méditation, vous pourrez essayer de pratiquer avec les yeux ouverts. 
Cela peut être utile si vous vous trouvez en train de vous endormir ou de vous concentrer trop fort les yeux fermés, ou si vous rencontrez des images mentales troublantes (ce qui arrive à une petite proportion de personnes).

Comment méditer - 4

Comment méditer - 4




Asseyez-vous dans une position confortable.


Il est très important que vous soyez à l'aise pendant que vous méditez, c'est pourquoi il est essentiel de trouver la meilleure position pour vous. 

Traditionnellement, la méditation est pratiquée en s'asseyant sur un coussin au sol, en lotus ou en demi-lotus. À moins que vos jambes, vos hanches et votre bas du dos soient très flexibles, les postures de lotus ont tendance à incliner le bas du dos et à vous empêcher d'équilibrer votre torse autour de votre colonne vertébrale.

Comment méditer -3

Comment méditer -3



Décidez combien de temps vous voulez méditer et sachez vous détendre



Avant de commencer, vous devez décider combien de temps vous allez méditer.

Alors que de nombreux méditants chevronnés recommandent des séances de vingt minutes deux fois par jour, les débutants peuvent commencer à faire aussi peu que cinq minutes, une fois par jour. Après vous être installé confortablement sur votre coussin de méditation ou en plein air, commencez à méditer pendant le temps que vous avez programmé.

Comment méditer -2

Comment méditer -2





Portez des vêtements confortables et détendez-vous

L'un des principaux objectifs de la méditation est de calmer l'esprit et de bloquer les facteurs externes.

Cela peut être difficile si vous vous sentez physiquement mal à l'aise en raison de vêtements serrés ou restrictifs. Essayez de porter des vêtements amples pendant la pratique de la méditation et assurez-vous de retirer vos chaussures.

Portez un pull ou un cardigan si vous envisagez de méditer dans un endroit frais.