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L'ostéopathie et la grossesse






L'ostéopathie et la grossesse



L'ostéopathie est recommandée et totalement adaptée aux soins des femmes durant leur grossesse. 

Le tout gros avantage est évidemment le fait que l'ostéopathie ne fait pas appel à des médicaments allopathiques et donc, la femme enceinte n'ingurgite aucune substance chimique dont les effets secondaires ne sont pas toujours connus ni pour la maman ni (et j'oserais même dire, encore moins) pour le fœtus.

De plus, les femmes enceintes qui ont utilisé l'ostéopathie durant leur grossesse en ont reconnu l'efficacité et les bienfaits.

Les bienfaits des massages





Les bienfaits des massages




Il existe une variété impressionnante de techniques de massage qui, malgré bien des différences, que ce soit tant au point de vue physique que philosophique, tendent vers un seul et même objectif :
votre détente, une régulation de la circulation sanguine et lymphatique, l'élimination des toxines, la régulation de l'énergie vitale, l'harmonisation du fonctionnement des organes vitaux ou encore prendre conscience de son corps.

La sophrologie, kezako ?





La sophrologie, kezako ?




La sophrologie est née de tout un cheminement du Docteur Alfonso Caycedo (on parle d'ailleurs de sophrologie caycédienne), médecin, chirurgien, psychiatre et neurologue dans les années 1960. 

Son attirance vers l'hypnose le conduira petit à petit vers une toute nouvelle méthode de soins qu'il appellera «sophrologie» afin de bien se différencier de l'hypnose. 

Il est vrai que l'hypnose et la sophrologie utilisent des

Les bienfaits de la réflexologie





Les bienfaits de la réflexologie




La réflexologie existe depuis des temps immémoriaux puisqu'on en retrouve déjà des traces en Chine, il y a plus de 5000 ans et en Égypte dans les années 2230 avant J.-C.

La réflexologie peut être utilisée sur l'entièreté du corps (on tend alors vers la digipuncture) mais est très souvent localisée aux mains et surtout aux pieds qui contiennent un nombre infini de terminaisons nerveuses.

La réflexologie consiste en fait à exécuter des pressions plus ou moins 

Les bienfaits de la kinésiologie




Les bienfaits de la kinésiologie





La fonction principale de la kinésiologie est de vous permettre de rétablir ou même simplement renforcer votre vitalité physique, votre santé, votre potentiel énergétique et votre bien-être mental.

Elle agit en douceur sur vous à tous points de vue et sur tous les plans. 

Voilà pourquoi on dit d'elle que c'est une méthode de soin holistique.

Qu'il s'agisse d'un manque de tonus musculaire, d'un déséquilibre énergétique, d'un manque de vitalité, d'un coup de blues, d'un problème psychologique ou biochimique, qu'il s'agisse d'un souci au niveau structurel, la kinésiologie peut répondre à tous ces problèmes du quotidien.

Modifiez votre alimentation progressivement.



Modifiez votre alimentation progressivement.







Pour perdre définitivement vos kilos, votre corps doit s’habituer à votre nouveau régime alimentaire, la seule solution est d’y aller doucement.

Voici les étapes à suivre :

  • Diminuez votre consommation d’aliments gras et sucrés.L’objectif à long terme est de supprimer complètement ces aliments. Ils n’ont aucune utilité à part vous faire grossir.

  • Diminuer votre consommation de féculents.Au départ, vous pouvez réduire la portion du dîner.

Les points clés et la conclusion





La clé de votre succès est VOUS et votre désir de réussir.











Voici quelques éléments à garder à l'esprit lors des prochains mois.

  • La clé de votre succès est VOUS et votre désir de réussir.

  • Considérez cela comme un changement de mode de vie et non comme un simple régime. Votre objectif final est d’avoir une vie plus saine.

  • Commencez votre régime en mangeant des portions plus petites, notamment pour les féculents et en compensant avec les légumes.

  • Ne sautez pas de repas !

  • Ne soyez pas sévère avec vous-même lors de vos dérapages.

Conseils supplémentaires pour perdre du poids





Conseils supplémentaires pour perdre du poids






Nous venons de voir dans les articles précédents les grands principes pour perdre du poids durablement :
  1. Avoir une alimentation équilibrée.
  2. Pratiquer une activité physique.

Pour terminer cette série, voici 3 conseils supplémentaires à ne pas négliger.

  • Pardonnez vos écarts.

Personne n'est parfait. Si vous mangez un aliment qui n’est pas censé faire partie de votre régime alimentaire (gâteau, bonbon, etc.), ne culpabilisez pas. Il est parfaitement compréhensible d’avoir envie de faire un écart de temps en temps.

Une activité sportive, indispensable ?




Une activité sportive, indispensable ?







Avoir pris l’initiative de modifier votre alimentation est un excellent point de départ. Cependant, cela peut ne pas être suffisant. 

Dans ce cas, inclure une activité sportive vous aidera à accélérer le processus de perte de poids. 

Je vous rassure, vous ne serez pas obligé de passer plusieurs heures par jour dans une salle de sport pour obtenir des résultats. 

Au départ, vous pouvez tout simplement marcher. Commencez lentement. Faites le tour du pâté de maisons.

De l'eau ou rien




De l'eau ou rien



Vous pouvez vous passer d’eau durant quelques heures, mais vous ne pouvez pas vivre longtemps sans ce liquide si précieux.

L'eau potable a beaucoup d'avantages. 


  1. Elle remplit votre estomac, ce qui peut vous aider lorsque l'appétit apparaît. 
  2. L'eau aide aussi à éliminer les toxines présentes dans votre corps et elle régule sa température. 
  3. L'eau est indispensable à de nombreux organes : cœur, cerveau, etc. 

Pourtant, de nombreuses personnes ne boivent pas assez, préférant s’orienter vers des boissons plus sucrées.